감정일기2 육아 번아웃 극복과 감정회복 전략 📋 목차🧠 육아 스트레스 심할 때 부모가 먼저 회복하는 법🌪 엄마 번아웃 증상과 극복 방법 – 나를 돌보는 시간💥 아이에게 화내고 후회할 때, 감정조절 훈련 팁🌱 좋은 부모가 되기 위한 자존감 회복 습관❓ FAQ (30가지)육아는 사랑이지만, 동시에 부모에게 큰 부담을 안겨주는 일이기도 해요. 특히 반복되는 일상과 아이의 감정 기복, 사회적 고립감은 부모의 정신 건강에 적잖은 영향을 미쳐요. ‘내가 이렇게 힘들어도 괜찮을까?’, ‘다른 부모들은 안 그런가?’ 하는 질문이 반복된다면 지금이 바로 회복이 필요한 시점이에요. 이 글에서는 부모가 자신을 돌보며 육아 스트레스를 줄이고, 자존감을 회복하고, 감정조절을 익히는 실제적인 방법을 나눠볼게요.🧠 육아 스트레스 심할 때 부모가 먼저 회복하는 법 .. 2025. 7. 21. 아이에게 화낸 뒤 후회될 때 감정조절 팁 📋 목차😡 왜 아이에게 화를 내게 될까?🧠 감정 인식의 첫걸음🌬 감정조절 훈련법🗣 아이와의 대화 회복하기🔁 꾸준한 습관 형성법📚 실제 부모들의 이야기❓ FAQ아이에게 화를 낸 뒤 후회하는 마음은 부모라면 누구나 한 번쯤 겪는 감정이에요. 감정의 폭발은 때론 예고 없이 찾아오지만, 그 뒤의 죄책감은 오래 남곤 하죠. 내가 왜 그렇게 화를 냈을까? 어떻게 감정을 조절할 수 있을까? 이런 고민은 단지 ‘좋은 부모’가 되기 위한 것이 아니라, 나 자신과 아이 모두를 위한 자기이해의 출발점이랍니다. 이 글에서는 부모가 감정에 휘둘리지 않고 더 건강하게 대처할 수 있도록 돕는 감정조절 훈련 팁을 소개할게요. ‘내가 생각했을 때’ 진짜 중요한 건 아이에게 사과하는 용기보다, 다음 번에는 더 나은 방식으로.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
