📋 목차💔 엄마 번아웃이란 무엇인가요?🔥 엄마 번아웃 주요 증상🧠 번아웃의 원인과 심리적 배경🌪 가정과 아이에게 미치는 영향🌈 극복을 위한 실질적 방법🛁 나를 돌보는 셀프케어 루틴🤝 주변의 도움을 받는 방법❓ FAQ엄마라는 역할은 단순히 아이를 돌보는 일을 넘어서, 하루 24시간 멈춤 없이 감정, 신체, 사고의 에너지를 쏟는 과정이에요. 어느 순간 거울을 보면 지쳐버린 나의 모습이 낯설게 느껴질 때, 이미 번아웃은 시작된 거랍니다. 특히 육아와 가사, 일까지 동시에 책임지는 워킹맘이라면 번아웃이 더 빠르게 다가올 수 있어요. 하지만 이 고된 상태가 계속된다면 단순한 피로가 아니라 ‘엄마 번아웃(Mom Burnout)’이라는 심리적 탈진으로 연결돼요. 번아웃은 육체적·정신적으로 한계에 도달해..